注意力の低下の症状が特徴的な病気や疾患はいくつかあります。その一方で、加齢による身体機能の低下の一つとして、注意力が低下することも。
ここでは、主に健康な方の注意力が低下する原因やそれによって起きる事象について説明します。
この記事を要約すると・・・
注意力が低下する原因としては、認知バイアス、選択的注意、パニック、焦り、眠気などが挙げられます。これらは生活習慣や環境の改善、サプリメントを利用することで対策できます。注意力の低下は、ミスや事故を招く恐れもあるため、リスクを認識したうえで、早めに対処することが大切です。特に高齢者は加齢の影響もあるため、適切なケアが必要です。
注意力が低下すると、普段はあり得ないようなミスや事故を起こすことがあります。また、「気がつかなかった」「見過ごした」など、ヒューマンエラーの頻発も。運転中なら、前方不注意やペダルの踏み間違いなどが生じることもあります。
不注意の原因には、生活や意識を改善すれば解決できるものもあれば、人の特性や無意識にかかる制限など、制御が困難なものもあります。
注意力が低下する理由にはどういったものがあるのか見ていきましょう。
ものごとを認知する機能にかかるバイバスは不注意の原因の1つです。認知バイアスの原因は、常識や固定概念、周囲の意見や情報、自分にとって都合の良い解釈や記憶内容の変質も認知機能にバイアスをかけます。バイアスがかかった状態だと思い込みが発生し、情報を正しく読み取れなくなることがあるのです。
選択的注意とは「複数あるものの中から、適切な対象を選択し、注意を向ける力」のこと。注意力には限界があり、ひとつのことに集中すればするほど他への注意力は弱くなるものです。他への注意が散漫になってしまい、不注意を引き起こします。
不注意の原因の1つにはパニックもあります。突然の恐怖や極度の不安に直面したとき、人はパニック状態になり、いつもならしないようなことを無意識のうちにおこなうことも。生物として必要な行動ですが、その方向性が間違っていれば、注意力の低下により重大な事故を引き起こしかねません。
人は同時に複数のことに注意を向けることができません。一度に複数のことに注意しようとすればどれも不注意になりがち。
何かに集中していても、日ごろから強く思っていることをふと思い出すと、一時的にそちらに意識が向かうことを「意識の迂回」と言います。この意識の迂回により、本来の作業への注意力が低下してしまうのです。
あせり（焦燥状態）になると、注意力が低下して思わぬミスを犯してしまうことがあります。これには、「急ぐ心」や「せっかち」であることが影響している場合も。
特に、衝動型の人ほど短時間で答えを出そうとしてしまい、ミスをする傾向があります。
人間の体内時計は、朝、日光を浴びることでリセットされ、24時間サイクルに修正されます。一方で、規則正しい睡眠をとらないと、体内時計がずれて疲労が増加。そのため、眠気をもよおし、注意力の低下からミスや仕事の遅延が生じます。
注意力が低下する原因は、加齢に伴うものもあれば、無意識にかかるバイアスや選択的注意、意識の迂回やあせりなど、さまざまです。注意力の低下は思わぬミスや事故を招くため、不注意が発生しづらい環境を作ることが大事。
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